Outfit # 21

Saia - Mango S/S'12

Top - Primark S/S'12

Casaco - Mango

Botins - Primark

Colar - Primark

Bolsa - Mango

Óculos - Loja local

Acaba a Páscoa. Começa a dieta.

 Então meninas, essa Páscoa foi boa? Atiraram-se em força às amêndoas? Pois é, eu não tinha ainda contado por aqui, mas na semana passada fui a uma consulta de nutricionista. Na verdade não considero que tenha sido assim tão necessário, mas já que a consulta não era paga, não tinha nada a perder. A consulta foi feita numa farmácia, em que a única coisa que paguei foram os produtos aconselhados pela médica. Eu já conheço o trabalho desta nutricionista porque a minha mãe perdeu cerca de 15 kg nas consultas dela e há 3 anos que mantém os resultados.
 Durante a consulta comecei obviamente por ser pesada e medida. Verifiquei assim, que apesar de o meu peso  e todos os outros valores serem normais, o peso não é o ideal.

Altura: 1,55 cm
Peso: 53,3 kg

Depois disto, estabeleci com a nutricionista um peso objectivo. O peso ideal para me sentir bem.

Peso Objectivo : 48 kg

A dieta foi feita pela nutricionista, adaptada aos meus gostos e aos meus horários. Não é uma dieta muito exigente porque não preciso de perder assim tanto peso.

A dieta : ( é claro que nos dias em que os meus horários mudam, em que acordo mais tarde etc, a dieta é devidamente adaptada)

8.00 - Pequeno Almoço

1 chávena de leite magro simples, com café ou descafeinado + pão de mistura simples ou com fiambre de perú / frango ou doce light

11.00 - Meio da Manhã

1 peça de fruta pequena + 3 bolachas tipo maria ou 4 vieirinha

13.00 - Almoço

Sopa de legumes: ( sem batata, arroz, massa, feijão, grão de bico, lentilhas ou ervilhas, carne, caldos tipo knorr)

Prato :
Carne - 90 g ( Aves ou coelho)
Arroz - 3 colheres de sopa rasas de arroz
Massa - 3 garfadas
Batatas - 1 batata do tamanho de um ovo
 ( escolher um dos três alimentos anteriores)

Acompanhamento: Legumes cozidos ou salada

(  Os legumes Cenoura e Beterraba só devem entrar na dieta duas vezes na semana, são legumes controlados)

16.00 - Lanche

1 peça de fruta
 ( Evitar bananas, frutos secos, figos, frutas em calda, azeitonas, abacate e coco )

18.00 - Lanche

1 Iogurte magro

21.00 - Jantar

Sopa de legumes

Prato : Peixe magro - 100g
Acompanhamento - legumes cozidos ou salada
1 iogurte bifidos magro

00.00 - Ceia

1 chávena de leite magro ou chá.

Notas sobre alimentos:

Permitidos:

- Queijos magros e frescos magros
- O açúcar é sempre o adoçante
- Azeite 2 colheres por dia para cozinhar ou temperar
- Moluscos, Crustáceos e bivalves.
- Peixe Magro : dourada, cherne, robalo, linguado, faneca, pescada entre outros
- Legumes controlados: cenoura e beterraba

A evitar:

- Enchidos
-Fritos
- Bolos, gelados, chocolates, mel etc
- Salgados, manteiga, banha, natas, maionese etc
- Frutos que já referi em cima
- Bebidas alcoólicas, refrigerantes ou sumos açucarados

Produtos que estou a utilizar como auxílio :

- ÁGUA 1,5 litros por dia SEMPRE!
- Celulidren forte - uma saqueta por dia para diluir na água. É um drenante vulgar, que se compra em qualquer farmácia.

- Nordic Suplemento alimentar. São umas cápsulas que tomo ao almoço e jantar, sem nada de químicos. Reduzem os desejos.

P.S -  Esta dieta foi feita exclusivamente para mim e para as minhas condições. Podem consultar sobre os alimentos a evitar e a aderir numa dieta, mas não a façam sem consultar um especialista.

NAILS # Blue♥

 

Seychells - Cliché

Compras # Sisko

                                    

                                  

                                  

                                  

 Falaram-me da Sisko tantas vezes e tão bem que eu tive mesmo que ir conhecer. É uma loja na zona de Guimarães, que apesar de ser bem pequenina está cheia de coisas giras e baratas. Na verdade, nunca vi uma loja tão acessível a oferecer moda e um atendimento tão personalizado. Para terem uma ideia, o total a pagar por estas compras foi de 29 euros, e as calças pelissadas ficaram por 15 euros. Lá podem encontrar saias assimétricas, pelissadas ou transparentes; blusas com gola peterpan, calçado super diferente e tudo a preços que raramente ultrapassam os 20 euros. Tem várias peças iguais ao que se vê nas lojas de shopping e outras até mais bonitas e originais. Quem puder e quiser ir conhecer a loja, não hesitem que vale a pena. Mais informações, enviem mail! 

Promoção Boticário!

O Boticário resolveu tornar a vossa Páscoa mais doce, como? Com mega promoções! Para usufruírem de 30% de desconto em 1 produto Nativa Spa, ou em 1 perfume, basta imprimirem a imagem que está nesta publicação e fazerem ficha de cliente numa loja boticário. Fácil não é? Aproveitem, não percam tempo.

Rituais da Páscoa, pelos vistos...

 Eu achava que já não se usava comprar roupa para estrear no domingo de Páscoa, mas a julgar pelo movimento caótico nas lojas parece que sim. E quando perguntam se não há peças assim "roxinhas"?

Vernizes Cliché

Laranja - Maldivas

Azul - Seychells

Rosa - Hawai

Esta coleção nova da cliché chama-se Paraíso, exactamente porque cada uma das seis cores tem o nome de um paraíso tropical. Na foto o coral e o rosa estão ligeiramente mais escuros do que a realidade. Só trouxe estas três cores mas adorei a coleção toda. O vernizes secam muito rápido depois da aplicação, são finos e duram bastante.